ФАКТОРИТЕ, КОИТО ВЛИЯЯТ ВЪРХУ УДЪЛЖАВАНЕТО НА ЖИВОТА
Изкуственият интелект (ИИ) анализира данни за дълго живеещи и направи неочакван извод:
Не е спорт.
Не е генетика. Въпреки че и това е много важно...
Основният фактор за дълголетието са НИСКИТЕ НИВА НА ХРОНИЧЕН СТРЕС.
Всичко останало е второстепенно.
Можеш
да се храниш правилно, да спортуваш, да не пиеш и да не пушиш. Но
живееш ли в постоянен стрес, ще си тръгнеш, когато станеш на 60.
AI обясни: хроничният стрес не е нито нервна работа, нито финансови проблеми.
Това е ВЪТРЕШЕН КОНФЛИКТ между това, което си и това, което се опитваш да бъдеш.
Не
живееш ли живота си, тялото ти е в режим на 24-часово напрежение. В
този случай кортизолът унищожава всичко: съдовете, имунната система,
мозъка...
AI, анализирайки
дългоживеещите хора, заключи, че продължителността на живота им не е
свързана с естествените климатични характеристики на областите, в които
живеят, и храненето.
Главното е да живеят в хармония със себе си, без вътрешни противоречия.
Първото правило на дълголетието, според ИИ, е да правиш това, което НЕ предизвиква вътрешна съпротива.
Мразиш работата си, но да търпиш за пари? Минус 15 години живот.
Живеете ли с човек, когото не обичате от страх от самотата? Минус 10 години.
Мотаете ли се с хора, които смучат енергия? Минус 8 години.
Всеки ден сте в токсична среда, изживейте ускорено стареене на клетъчно ниво.
Второто правило: спрете да “спестявате за по-късно”. Живей днес, както си планирал при пенсионирането.
Повечето
хора залагат живота си на изчакване до "когато се пенсионирам. "Но
пенсионирането идва болни, изтощени, неспособни да се забавляват.
AI показа статистика: 43% от хората умират през първите 5 години след пенсионирането. Защо?
Защото тялото цял живот чака разрешение да живее. И когато го получиш, вече е твърде късно.
Трето правило: социалните връзки са по-важни от витамините.
Самотата по отношение на вредата е равна на пушенето на 15 цигари на ден. Хората със силни социални връзки живеят 50% по-дълго.
Но не количеството приятели е важно, а качеството на връзката.
ЕДИН ЧОВЕК, С КОЙТО МОЖЕШ ДА БЪДЕШ СЕБЕ СИ, ПРАВИ ЖИВОТА ПО-ДЪЛЪГ
Правило номер четири: открий смисъл, който е по-голям от теб.
Ето за това ще ставате всяка сутрин. Трябва да имате ЦЕЛ - вкусът на живота.
Анализиран AI: хората с ясни житейски цели живеят средно 7 години повече.
Не е задължително да е "голяма мисия".
Може да е градина, внуци, творчество.
Главното е: "Неслучайно съм тук."
Петото правило: спрете да преследвате оптимизацията на здравето.
Парадокс:
хората, обсебени от ЗДРАВЕТО, живеят ПО-МАЛКО от тези, които живеят
интуитивно. Защо е така? Защото да си обсебен от здравето е равно на
стрес, което е равно на висок кортизол.
Да броиш калории, страх от "неправилните" храни, да си загрижен за всяка стъпка - това не е живот, ТОВА Е ПРЕСЛЕДВАНИЕТО.
Дългогодишните обитатели ядат каквото си искат. Като правило е проста, естествена храна. Без да се натрапва.
Шестото правило: движете се естествено, а не насила.
AI
показа: дългогодишните обитатели не ходят на фитнес. Просто МНОГО
ХОДЯТ, РАБОТЯТ В ГРАДИНАТА, КАЧАТ СЕ ПО СТЪЛБИТЕ. Движението се вгражда в
живота им, а не се отделя на "час за тренировка. " Тялото е създадено
за постоянно движение. Не и за интензивен час след 8 часа седене.
Седмото правило: спи, когато ти се иска, яж, когато си гладен, спирай, когато си уморен.
Дългогодишните
обитатели не живеят според графика. Те живеят по сигнали на тялото.
Съвременните мъже игнорират всички сигнали: "Дръж се, ще го довърша." "
Тялото страда с години, а след това се чупи мигновено.
AI каза грубо: "Научи се да слушаш тялото си, или то ще спре да ти говори. "
Основното заключение на AI: НЯМА ДА ЖИВЕЕШ 140 ГОДИНИ, АКО ЖИВЕЕШ ЧУЖДИЯ ЖИВОТ
Всичко
можеш да правиш "правилно": спорт, диета, витамини. Но събудиш ли се
всяка сутрин с мисълта "отново е този ден", умираш бавно.
ДЪЛГОЛЕТИЕТО Е РЕЗУЛТАТ ОТ ИСТИНСКИЯ, ПЪЛНОЦЕЕН ЖИВОТ ТУК И СЕГА. щАСТИЕТО СЪЗДАВА ХОРМОНИТЕ, ПОДДЪРЖАЩИ ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ."
Източник: интернет.
